분류 전체보기 썸네일형 리스트형 사과의 효능 효과 알아보기 사과의 효능 효과 사과는 펙틴과 유기산, 비타민과 퀘르세틴이 풍부한데 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 혈관질환을 예방할수 있습니다.또한, 사과에 함유된 피토케미컬은 산화를 방지하고 심장질환에 위협하는 활성산소를 억제하여 심장 질환 예방에도 도움을 줍니다.사과에는 식이섬유 펙틴과 셀룰로스도 풍부한데 이는 장 내 유익한 세균을 증식시키고 소화 운동을 도와 장 건강을 증진시키며 변비 예방에도 도움이 됩니다. 특히 사과껍질에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문에, 껍질을 함께 섭취하는 것이 장 건강에 더욱 효과적입니다. 사과는 피부미용에도 아주 좋은데요. 피부에 좋은 비타민C와 유기산이 풍부하며, 항산화 물질인 퀘르세틴 등이 많이 함유하고있어 피부를 촉촉하고 윤기 있게 해주며,.. 더보기 블루베리 효능 효과 8가지 알아보기 블루베리의 8가지 효능 효과 블루베리는 여름철 제철 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 과일은 특히 항산화 성분이 풍부하며 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 블루베리의 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 시력 향상에 효과적블루베리의 첫 번째 효능은 시력 향상입니다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력을 개선하고 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 로좁신의 재합성을 촉진하여 시력 저하를 방지합니다. 또한, 단밸직과 당의 결합을 억제하여 백내장을 예방하는 효과도 있습니다. 블루베리는 눈의 피로 개선 및 당뇨망막증 치료에도 효과적입니다. 2. 기억력 증진블루베리는 기억력 증진에도 도움을 줍니다. 안토.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
