연어의 부작용 썸네일형 리스트형 연어의 효능 효과 알아보기 연어의 효능 효과 연어는 영양소의 보고로 불리며, 우리의 건강을 지키는 데 많은 도움을 줍니다. 이번 포스팅은 연어가 제공하는 다양한 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 연어는 오메가 -3 지방산, 단백질, 비타민 D등 여러가지 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 1. 혈관 건강연어에 포함된 오메가 -3 지방산은 몸에 좋은 지방으로, 중성지방 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이는 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 연어의 붉은색을 내는 아스쿠산틴 성분은 독소를 배출하는 항산화 효과로 혈액 순환을 촉진하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 두뇌 건강 연어는 DHA 성분이 풍부하여 뇌 기능 향상에 기여합니다. DHA는 뇌세포를 활성화하여 알츠하이머와 같.. 더보기 이전 1 다음
