생활 정보 썸네일형 리스트형 당근의 효능 알아보기 당근의 효능 효과 당근의 비타민A 함유량은 다른 채소들의 비해 높아서 '비타민A의 황제'라고 불립니다. 당근의 베타카로틴은 아이들의 면역체계를 강화 하고, 바이러스에 대한 저항력을 높여 준다고 하네요. 당근은 다양한 영양소가 풍부아여 건강 웰빙 식품으로 주목 받고 있습니다. 뿌리 부분을 주로 이용하며, 현재는 주스나 가공식품 등 다양한 형태로 소비되고 있답니다. 오늘은 당근에 대해서 알아보겠습니다. 당근의 주요 효능당근에는 많은 비타민A와 베타카로틴이 함유돼 있어, 눈 건강에 매우 좋습니다. 또한 카로티노이드 성분은 혈관 내 염증을 줄이고, 콜레스테롤을 안정시켜 초기 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추고, 펙틴은 혈당과 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 당근의 칼륨 성분은 혈액 순환과 혈압.. 더보기 복숭아의 효능과 알레르기 어떤것이 있을까 복숭아의 효능 효과복숭아는 여름철 보양식품으로 잘 알려져 있습니다. 몸에 필요한 각종 당류와 수분, 비타민, 구연상, 무기질 등의 함량이 풍부하기 때문입니다. 또한 복숭아에 존재하는 페놀화합물과 수용성 식이섬유인 캡틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 칼륨도 함유하고 있어 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다. 전통적으로는 여름철 보양식품으로 먹히며, 중국에서는 복숭아를 나무의 신성한 역할로 대우한다고 합니다. 예로는 달밤에 복숭아를 먹으면 미인이 된다는 것, 복숭아잎으로 목욕하면 피부가 고와진다는 것, 봄철 복숭아꽃은 은기를 좋아하는 귀신을 물리치는 힘이 있다는 등의 미신적인 이야기도 있습니다. 복숭아의 효능복숭아에는 항산화 작용이 있는 폴리페놀, 카로티노이드 등이 풍부해, 각종 암 예방에 도.. 더보기 토마토의 효능 효과 알아보기 토마토의 효능 토마토는 라이코펜을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 혈관 건강, 항암요과ㅡ 면역력 증진, 피부 미용부터 눈 건강, 골다공증 예방, 피로회복까지 다양한 면에서 좋은 영향을 줍니다. 그러나 토마토의 초록색 씨는 가려움증을 유발 할 수 있어 특히 체질이 냉한 사람이나 알레르기를 않는분들은 섭취에 주의해야 합니다. 토마토를 설탕으로 섭취하는 것보다는 약간의 소금이나 가급적 그대로 먹는 것이 영양 효과를 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 및 항암 효과토마토에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 심혈관 질환을 예방하는 라이코펜 성분이 풍부합니다.또한 토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여 동맥경화를 예방하.. 더보기 가지의 효능 효과 알아보기 가지의 효능 효과 가지는 다양한 건강 효능을 가진 영양가 높은 채소입니다. 다양한 요리법으로 동양은 물론 서양에서도 사랑 받는 식재료인데요. 이번글에서 가지의 효능 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈 건강과 항암효과가지에는 안토시아닌이 풍부해 망막의 로좁신 재합성을 촉진하여 눈의 피로와 시력 보호에 도움이 많이 됩니다.또한 가지의 베타카로틴이 비타민a로 변환되면서 시력 저하와 감퇴를 예방하며 눈 건강에 도움을 줍니다.가지는 항암효과에도 뛰어난 효능을 보이는데요. 폴리페놀 안토시아닌 함유로 항산화 성분이 있어 암세포 억제와 활성산소 제거에 도움을 주어 항암효과를 보여줍니다. 2.소화 개선및 다이어트가지는 식이섬유가 풍부하여 장건강을 개선하고 변비를 예방하는데 효과적입니다. 심이섬유는 칼로.. 더보기 사과의 효능 효과 알아보기 사과의 효능 효과 사과는 펙틴과 유기산, 비타민과 퀘르세틴이 풍부한데 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 혈관질환을 예방할수 있습니다.또한, 사과에 함유된 피토케미컬은 산화를 방지하고 심장질환에 위협하는 활성산소를 억제하여 심장 질환 예방에도 도움을 줍니다.사과에는 식이섬유 펙틴과 셀룰로스도 풍부한데 이는 장 내 유익한 세균을 증식시키고 소화 운동을 도와 장 건강을 증진시키며 변비 예방에도 도움이 됩니다. 특히 사과껍질에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문에, 껍질을 함께 섭취하는 것이 장 건강에 더욱 효과적입니다. 사과는 피부미용에도 아주 좋은데요. 피부에 좋은 비타민C와 유기산이 풍부하며, 항산화 물질인 퀘르세틴 등이 많이 함유하고있어 피부를 촉촉하고 윤기 있게 해주며,.. 더보기 블루베리 효능 효과 8가지 알아보기 블루베리의 8가지 효능 효과 블루베리는 여름철 제철 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 과일은 특히 항산화 성분이 풍부하며 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 블루베리의 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 시력 향상에 효과적블루베리의 첫 번째 효능은 시력 향상입니다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 시력을 개선하고 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 로좁신의 재합성을 촉진하여 시력 저하를 방지합니다. 또한, 단밸직과 당의 결합을 억제하여 백내장을 예방하는 효과도 있습니다. 블루베리는 눈의 피로 개선 및 당뇨망막증 치료에도 효과적입니다. 2. 기억력 증진블루베리는 기억력 증진에도 도움을 줍니다. 안토.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
