찹쌀 혈당 썸네일형 리스트형 찹쌀의 효능과 부작용 알아보기 찹쌀의 효능 효과 찹쌀은 오래전부터 한국을 비롯한 아시아 여러 나라에서 중요한 식품으로 자리 잡아왔습낟. 그 독특한 쫄깃한 식감과 고소한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 오늘은 찹쌀이 우리의 건강에 미치는 여러 가지 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화 개선찹쌀은 소화에 매우 유익한 식품입니다. 찹쌀에 함유된 식물성 지방과 단백질은 소화계를 진정시키고 소화 불량이나 위장 장애를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 찹쌀은 백미보다 섬유질이 풍부하여 장내 운동성을 촉진하고 대변의 양을 늘려 장 건강을 개선하는 데 기여합니다.2. 혈당 관리 찹쌀은 혈당 지수가 낮아 혈당이 천천히 상승하고 안정화 되는 데 도움이 됩니다. 식이 석유가 풍부하게 포함되어 있어 소화가 느리게 진행되고.. 더보기 이전 1 다음
