전어 먹는법 썸네일형 리스트형 가을 전어의 효능 효과와 조리 팁! 전어의 효능 효과 전어는 가을철에 맛이 가장 뛰어난 생선으로, 많은 사람들이 사랑하는 음식입니다. '집 나간 며느리도 돌아오게 한다'는 속담이 있을 정도로 전어의 맛은 일품입니다. 전어는 10월과 11월이 제철로, 이 시기에 가장 신선하고 영양가가 높습니다. 전어는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서 전어의 주요 효능 5가지를 살펴보겠습니다.1. 두뇌 건강전어에는 두뇌에 좋은 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 신경 작용을 활성화시켜 두뇌 활동을 촉진합니다. 따라서 성장기 어린이들의 두뇌 발달에 큰 도움이 됩니다. 2. 뼈 건강전어는 가시가 많아 먹기 불편하지만, 잔뼈에는 칼슘이 우유의 두 배가량 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게.. 더보기 이전 1 다음
