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사과의 효과

사과의 효능 효과 알아보기 사과의 효능 효과 사과는 펙틴과 유기산, 비타민과 퀘르세틴이 풍부한데 퀘르세틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 혈관질환을 예방할수 있습니다.또한, 사과에 함유된 피토케미컬은 산화를 방지하고 심장질환에 위협하는 활성산소를 억제하여 심장 질환 예방에도 도움을 줍니다.사과에는 식이섬유 펙틴과 셀룰로스도 풍부한데 이는 장 내 유익한 세균을 증식시키고 소화 운동을 도와 장 건강을 증진시키며 변비 예방에도 도움이 됩니다. 특히 사과껍질에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문에, 껍질을 함께 섭취하는 것이 장 건강에 더욱 효과적입니다. 사과는 피부미용에도 아주 좋은데요. 피부에 좋은 비타민C와 유기산이 풍부하며, 항산화 물질인 퀘르세틴 등이 많이 함유하고있어  피부를 촉촉하고 윤기 있게 해주며,.. 더보기

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