밤고구마 썸네일형 리스트형 고구마의 효능과 효과 알아보기 고구마의 효능 효과 고구마는 많은 영양소를 함유하고 있어 우리의 건강에 매우 유익한 구황작물 입니다. 고구마는 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 양질의 식이섬유가 풍부한 저공해 알칼리성 식물입니다. 이로 인해 고구마는 친환경 웰빙 식품으로 주목받고 있습니다. 오늘 포스팅에서 고구마의 주요 효능을 살펴보겠습니다.1. 혈관 건강고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 정상 수치로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 고혈압 및 기타 혈관 질환 예방에 기여합니다. 또한, 판토텐산이라는 비타민B 복합체가 스트레스와 혈압 상승을 막아주는 효과가 있습니다.2. 항암 효과고구마는 항암 효과가 뛰어난 베타카로틴과 카로티노이드를 포함하고 있어 위암 및 폐암 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 대.. 더보기 이전 1 다음
