멸치요리 썸네일형 리스트형 멸치의 효능과 효과 알아보기 멸치의 효능 효과 멸치는 "칼슘의 제왕"이라 불릴 정도로 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 어린아이들의 성장 발육과 성인들의 건강을 모두 지원하는 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅은 멸치의 주요 효능 7가지와 함께 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 멸치를 통해 어떤 건강 혜택을 얻을 수 있는지 살펴봅시다. 1. 골다공증 예방멸치는 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 효과적입니다. 특히 갱년기 여성들에게 중요한 영양소로, 뼈의 밀도를 높여주어 관절 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 멸치는 칼슘 외에도 인과 철분 등 다양한 무기질을 함유하고 있어 뼈에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 2. 두뇌 건강멸치에는 뇌 건강에 도움을 주는 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 기.. 더보기 이전 1 다음
