귤 건강 썸네일형 리스트형 귤의 효능과 효과 알아보기(Feat.부작용) 귤의 효능 효과 귤은 겨울철 대표 과일로, 영양이 풍부한 천연 건강식품입니다. 비타민 c가 풍부하여 면역력 강화는 물론 다양한 건강 효능을 가지고 있스빈다. 이번 글에서는 귤의 효능 8가지와 함께 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.1. 면역력 강화귤에는 다양한 비타민과 무기염류, 플라보노이드, 카로티노이드 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 100g당 44mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루에 귤 2~3개만 섭취하면 성인의 일일 비타민 C 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 높이고 감기 예방에도 효과적입니다. 2. 피부 미용귤의 비타민 C는 피부와 점막을 튼튼하게 하며, 기미와 주근깨를 없애는 데 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 비타민 .. 더보기 이전 1 다음
