석화 굴의 효능 알아보기
굴의 효능 효과 굴은 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철분 등 여러 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 겨울철에 제철인 굴은 여름보다 에너지 역할을 하는 글리코겐과 지질의 함량이 증가하여 맛과 영양이 뛰어납니다. 굴은 바다의 고소한 선물로 불리며, 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 이번 포스팅은 굴이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 효능, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 1. 뼈 건강굴에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고, 어린아이들의 성장발육과 여성들의 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 아연, 마그네슘, 철분 등의 미네랄이 함께 포함되어 있어 빈혈 예방에도 효과적입니다. 2. 면역력 강화 굴은 아연, 철분, 칼슘, 구리, 요오..
더보기
